Fördelarna med marina och veganska kollagenpulver och hur man använder

Vi provade det: är marina och veganska kollagenpulver värt det?
Vad är kollagenpulver?
Fördelarna med kollagenpulver
Hur man använder kollagenpulver
Fungerar kollagenpulver? Vi provade det
Hur lång tid tar det för kollagenpulver att fungera?
Vilket är det bästa kollagenpulvret?
Handla kollagenprodukter
Läs mer från Bieramt

Jag är en bekvämlighetskvinna. Oavsett hur bra något är för mig, kommer jag inte att göra det om det tar mer än ett minimum av ansträngning att implementera i min dagliga rutin. Så när jag hörde talas om kollagentillskott , jag trodde att det skulle bli mer av samma sak. Vill jag ha smidig hud? Självklart! Vill jag gå ur mitt sätt varje dag för att få det? Inte riktigt!

Som det visar sig har collagepulver varit superlätt att passa in i min dag. Läs vidare för fördelarna med dessa förskönande puder och några enkla tips för att lura dig själv att göra kollagen till en ny vana också.

Vad är kollagenpulver?

Innan vi går in på vad kollagenpulver är, låt oss prata kollagen. Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen. Det hjälper till att bilda starka bindvävar i våra ben, brosk, senor och hud. Vad betyder det, exakt? Fyllig hud, smorda leder, tjocka naglar och friskt hår är alla gåvor som kollagen ger oss. Vissa livsmedel, som de som är rika på C-vitamin , zink och koppar, hjälper kroppen att skapa kollagen. Men när vi åldras börjar våra kroppar producerar mindre kollagen vilket kan leda till rynkor, slapp hud, ledvärk, sköra naglar och tunnare hår. Hoppsan!

Ange kollagenpulver. Detta snygga kosttillskott gör det lätt att få i sig lite extra kollagen om du märker att din kropp börjar se – och kännas – mindre smidig ut. Kollagenpulver tillverkas från flera källor som växter, fiskar och boskap. Vissa kommer smaksatta, vissa är enkla, vissa har ytterligare näringsämnen tillsatta, medan andra är rent kollagen, baby.

Grove Tips

Den sanna kollagentjuven

Det största hotet mot din ungdomliga utstrålning är faktiskt inte åldrandet – det är livsstilen. För mycket sol, rökning, överdriven alkoholkonsumtion, sömnbrist och en stillasittande livsstil bidrar alla till att din kropp minskar kollagenproduktionen.

Fördelarna med kollagenpulver

Främjar hudens elasticitet : Kollagentillskott kan hjälpa huden att hålla sig fast och smidig när vi åldras. Studier har funnit att kollagen tillskott förbättrad hudelasticitet när det tas under loppet av två månader.

Hjälper ledrörlighet: Kollagen spelar en viktig roll för att upprätthålla starkt brosk, vävnaden som hjälper till att skydda lederna. Att ta 10 mg av ett kollagentillskott kan ha stora konsekvenser smärtlindrande effekter på dina leder.

Ökar muskelmassa: En studie visade att kollagentillskott som togs under 12 veckor, i kombination med styrketräning, hjälpte rekreationsaktiva män bilda mer muskelmassa än enbart styrketräning.

Stärker hår och naglar: Kollagen kan hjälpa till att stärka hår och naglar eftersom det har aminosyror som hjälpa till att bygga keratin , proteinet hår och naglar är gjorda av.

Vill du ha en lysande hud? Inga problem. Läs vår guide till glödande hud för en solkysst glöd när som helst på året.

Läs mer

Hur man använder kollagenpulver

Kollagenpulver är ett mångsidigt tillskott som du kan införliva i din dagliga kost på ett antal sätt. Varje märke har sina egna anvisningar och föreslagna användningsområden, men här är några av metoderna jag använde för att få min dagliga dos.

Blanda till varmt te
Rör ner i en skål med soppa
Blanda i en smoothie
Lägg till en is latte
Rör ner i yoghurt

Fungerar kollagenpulver? Vi provade det

Trots att jag längtar efter enkelhet, Jag älskar också att testa nya saker och jag har en tendens att hamstra produkter. Och det var så det slutade med att jag använde två kollagenpulver samtidigt: jag ville se om det var skillnad mellan smaken och konsistensen av marint kollagen och veganska kollagenpulver. Här är vad jag hittade.

Veganskt kollagenpulver

Kollagenpulver och kosttillskott kommer vanligtvis bara från tre källor: kyckling, kor och fisk. Men det fina med Ora Organics Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster är att det inte är ett kollagenpulver i traditionell mening. Snarare har den alla möjliga ljuvliga växtextrakt som vitamin C och E, kiseldioxid, lysin och aloe vera som samverkar för att hjälpa kroppen att öka sin kollagenproduktion. Det betyder att du får alla fördelar med kollagenpulver, inga djur krävs.

Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster kommer i en smaskig vaniljsmak som jag verkligen njöt av i mina smoothies och yoghurtskålar. Jag rörde också ut två och en halv tesked (rekommenderad servering) i en kopp Earl Grey med havremjölk och honung, förvandlade den till en superkrämig London Fog som jag har börjat se fram emot varje dag.

Marint kollagenpulver

Honu's Inner Strength Marine Collagen Powder var nästa på min lista. Detta pulver är tillverkat av hållbart anskaffad Alaskan pollock som är icke-GMO, mjölkfritt och tillverkat utan fyllmedel eller sötningsmedel. Den är smaklös, vilket jag var lite orolig för eftersom smaklös inte nödvändigtvis betyder Nej smak, vet du? Men det är verkligen helt smaklöst och luktfri, för den som undrar. Jag blandade det i smoothies, skålar med soppa och bananpannkakor, och jag kunde inte ens säga att det fanns där.

Grove Tips

Gudomligt nötkreatur

Bovint kollagenpulver är ett annat bra alternativ för människor som söker en ökning av protein, särskilt om de inte har dietrestriktioner. Tonic Products har ett Gym & Tonic Collagen Protein (med strålande recensioner, kan jag tillägga) som stödjer muskler och leder före och efter träning. Den är gjord av nötkreatur som föds på gräs, betesmark och innehåller 18 aminosyror som våra kroppar inte kan göra på egen hand. Botten upp!

Hur lång tid tar det för kollagenpulver att fungera?

Om du inte ser resultat direkt, oroa dig inte. Det kan ta upp till 12 veckor för att se skillnad, beroende på vilka resultat du är ute efter. Jag har ätit kollagenpulver varje dag i en månad så jag har ännu inte sett några märkbara förändringar, men jag litar på att resultaten kommer att göra sig kända när tiden går.

Vilket är det bästa kollagenpulvret?

Sammantaget gillade jag det marina kollagenet bäst eftersom det var smaklöst och därför mer mångsidigt. När det gäller konsistensen löstes båda pulvren jag provade riktigt bra i maten och förutom den extra vaniljstöten från veganpulvret, kunde jag inte ens säga att de fanns där.

Men det bästa kollagenpulvret för dig är helt beroende av dina behov och kostvanor! Vissa människor kanske inte ens vill ha ett pulver - och för de människorna föreslår jag kollagengummi. De är bättre än ett piller (eftersom vem gillar svälja piller?) och de har alla fördelarna med kollagenpulver i en lätt att ta gummiaktig form.