Sociala hundar har spårats Adele's
viktminskning ett tag nu, men det var inte förrän ett nyligen värdspel på Saturday Night Live att sångaren äntligen tog upp sin fantastiska transformation.
'Jag vet att jag ser väldigt annorlunda ut sedan du senast såg mig', sa Adele i sin monolog. 'Men faktiskt, på grund av alla COVID-begränsningar och reseförbuden, var jag tvungen att resa lätt och bara ta med hälften av mig - och detta är den halva jag valde.'
Skämt åt sidan, rykte har det den 32-årige kasta 40 pund tack vare Sirtfood-dieten - en ätregim som alla krypterar för att lära sig om. Vi har fått reda på hur det fungerar och huruvida det är redo att bli den nya paleo- eller ketodieten.
(NBC)
Vad är Sirtfood-kosten?
Sirtfood-dieten utvecklades av Aidan Goggins och Glen Matten, två självutnämnda 'experter inom näringsmedicin och apotek' från Storbritannien. De bygger på matvanor i 'blå zoner' eller områden i världen där befolkningen lever längre än genomsnittet, kosten är starkt beroende av växtbaserade livsmedel som innehåller mycket antioxidanter. Teorin är att dessa livsmedel aktiverar sirutin, en grupp proteiner som reglerar ämnesomsättning, inflammation och livslängd. (Eller, som de säger på deras officiella webbplats , det påverkar dina ”magra gener.”)
Goggins och Matten tror att 'sirtfoods' startar kroppens fettförbränningsmöjligheter samtidigt som de hjälper till att öka muskelmassan.
Vad är Sirtfoods?
En diet som uppmuntrar choklad och rött vin konsumtion? Låter som en dröm. Men kolla in det finstilta - den godkända matlistan kan vara näringstät, men den är ganska begränsad. Den innehåller: grönkål, rött vin, jordgubbar, lök, soja, persilja, extra jungfruolivolja, mörk choklad (85% kakao), matcha grönt te, bovete, gurkmeja, valnötter, rucola (raket), fågelperspektiv, älskling, Medjool-dadlar, röd cikoria, blåbär, kapris och kaffe.
Vad är Sirtfood-dietplanen?
Dieten är uppdelad i faser. Under de första tre dagarna är matintaget begränsat till 1000 kalorier om dagen, vilket inkluderar tre gröna juicer och en måltid. På dag fyra till sju kan du lägga till en extra måltid för totalt 1500 kalorier.
en liten grupp av eftertänksamma engagerade medborgare
Fas två, som varar i två veckor, gör att du kan stöta på saker upp till 1800 kalorier. Dagligt matintag bör bestå av tre måltider, en grön juice och upp till två snacks.
Efter detta rekommenderas dieters att bibehålla resultaten genom att äta en balanserad kost rik på Sirtfoods.
Vad är domen?
Goggins och Matten hävdar att kosten kan hjälpa dig att förlora sju pund på en enda vecka. Även om detta kan vara fallet, experter är skeptiska . De är i allmänhet överens om att äta hela livsmedel kan minska risken för kronisk sjukdom, men rekommenderar människor med underliggande hälsotillstånd att undvika allvarliga kaloribegränsningar. De varnar också för att snabb viktminskning kan öka risken för gallsten och amenorré (överhoppade perioder).
Vi kommer inte att förneka att Adele ser bra ut, men Sirtfood-dieten är inte den enda vägen till viktminskning - och det är verkligen inte det enklaste.
Skriva Ut
