- Vad gör prebiotika och probiotika för din hud och kropp?
- Bra bakterier vs dåliga bakterier
- Hitta prebiotiska och probiotiska krämer på Bieramt
- Vad är skillnaden mellan probiotika och prebiotika?
- Vad gör prebiotika och probiotika för din hud?
- Kosttillskott vs hudvård
- Handla mer naturliga prebiotiska och probiotiska kosttillskott och hudvård
- Är prebiotika något för mig?
- Hitta prebiotisk och probiotisk husdjursvård på Bieramt också
- Läs mer från Bieramt
Att känna sig frisk, både inifrån och ut, är ett mål för nästan alla. Att äta bra, träna ofta, komma ut (med rätt solskyddsmedel) – allt vi gör bidrar till hur vi ser ut och mår.
När det kommer till hudvård, bakom överflöd av produkter och annonser, finns det några nya sanningar och tekniker för att renare hud. Utan att låta som en medicinsk lärobok är vi här för att lära dig om din kropps naturliga pre- och probiotika, och hur de kan hjälpa dig att få (och behålla) frisk hud!
Den här artikeln är endast i informationssyfte. Det är inte, och är inte heller avsett att vara, professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör med en läkare eller annan sjukvårdspersonal angående medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ.
Bra bakterier vs dåliga bakterier
Innan vi dyker in i skillnaderna mellan probiotika och prebiotika bör vi titta på skillnaderna mellan bra bakterier och dåliga bakterier när det kommer till din kropp.
blake shelton och miranda lambert skilde sig
Alla har bakterier i sina kroppar och det är så vi bygger upp vår immunitet mot sjukdomar, virus och bakterier vi möter varje dag. Samlingen av bakterier i din kropp kallas också din mikrobiom . Din mikrobiom består av mestadels bra och några dåliga bakterier.
Vilka är de dåliga bakterierna?
Dåliga bakterier är inte alltid så dåliga. Om vi har tillräckligt med balans i vårt matsmältnings- och immunsystem, gör dåliga bakterier verkligen inte mycket för våra kroppar. Faktum är att de ibland arbetar med de goda bakterierna för att hjälpa oss att bygga upp immunitet mot andra bakterier och sjukdomar.
Men om det inte finns tillräckligt med bra bakterier och för mycket dåliga bakterier, kan vissa allvarligare sjukdomar uppstå som autoimmuna sjukdomar eller cancer. Detta är anledningen till att vi fortfarande försöker undvika de dåliga bakterierna genom att torka av ytor och tvätta händerna.
Vilka är de goda bakterierna?
De goda bakterierna lever i våra andningsorgan och i våra matsmältningssystem. Enligt Nationellt centrum för hälsoforskning , hjälper de smälta våra livsmedel (huvudsakligen kolhydrater och socker), absorberar toxiner, övervakar vita blodkroppar, reparerar vävnad och skyddar celler från patogener.
Deras viktigaste funktion är dock att ta upp tillräckligt med plats så att dåliga bakterier inte kan ta över i våra interna system. Om de goda bakterierna i vår kropp blir utarmade (från antibiotika, en sjukdom eller en dålig kost eller hälsa), så har dåliga bakterier fler chanser att ta över och göra oss sjuka, särskilt orsakar matsmältningsproblem. Det är därför det är viktigt att komplettera efter ett antibiotikum med en probiotika, som tillför goda bakterier tillbaka till din kropp.
Obs: Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.
Vad är skillnaden mellan probiotika och prebiotika?
Du har förmodligen sett termen probiotika på massor av hälsoprodukter, från kombucha till öl till kosttillskott. I grund och botten är de små mikroorganismer som lever på utsidan och insidan av våra kroppar, och när de konsumeras hjälper oss att behålla eller bygga upp våra goda bakterier i våra matsmältningssystem.
Innan du börjar skrapa våldsamt, vet att probiotika är avgörande för vår kroppsliga hälsa, vilket ger otaliga hälsofördelar som forskare fortfarande utforskar idag. Friska probiotika, som de som finns i tarmen, i tarmen eller på huden, hjälper till att stärka vårt immunförsvar och skydda oss från andra otäcka mikrober.
Exempel på probiotika är laktobacillus bakterier , som är de som finns i yoghurt, bifidobakterier som tar plats i vår tarmmikrobiom och kan hittas där strax efter att vi är födda, streptokocker thermophilus som hjälper oss att smälta mejeriprodukter och sockerarterna i det, och saccharomyces boulardii vilket är en typ av jäst som fungerar som en probiotika.
Enligt Healthline , kan probiotika också behandla en mängd olika hälsotillstånd, såsom:
- diarré (inklusive diarré orsakad av antibiotika)
- irritabel tarm
- ulcerös kolit och Crohns sjukdom
- karies, tandköttsinflammation och parodontit
- eksem
Hemligheten med att hålla kroppens naturliga probiotika frisk är bland annat stor prebiotika . Prebiotika är i grunden probiotisk mat: specifika organiska föreningar, som kolhydrater eller insulin, som upprätthåller din kropps probiotika och hjälper dem att föröka sig.
Det är därför du ofta kommer att höra om mat, dryck eller kosttillskott som ökar din probiotiska hälsa genom att ge extra prebiotika, probiotika eller båda.
Vad gör prebiotika och probiotika för din hud?
Även om det finns massor av probiotika i din tarm, finns det också en grupp av dem som lever på din hud också. Där genomför de nyttiga uppgifter som att bekämpa infektioner, upprätthålla en bra pH-balans och hålla huden skyddad och frisk.
Medan vetenskaplig forskning fortfarande pågår allmän konsensus än så länge är att probiotika som lever på vår hud är mycket fördelaktiga för vår huds hälsa. Det är därför du, vid sidan av de vanliga produkterna som innehåller rengöringsmedel eller vitaminer, hittar hudvårdsprodukter med prebiotika (kom ihåg att de är probiotikas mat).
Kosttillskott vs hudvård
Prebiotiska kosttillskott
Att vårda probiotika inuti vår kropp ger hälsofördelar som sprider sig utåt i resten av vår kropp. Vi kallar detta inifrån och ut-metoden. Dessa tarmprebiotika finns främst i kosttillskott och vissa livsmedel, såsom yoghurt, surkål, lök, vitlök, sparris och ovannämnda kombucha.
Du kan hitta probiotika i tilläggsform för att tillföra några bra bakterier tillbaka till din kropp om den är utarmad.
Prebiotisk hudvård
Hudprebiotiska kosttillskott tar formen av hudvårdsprodukter: lotioner, tvättar, krämer och serum som appliceras på huden. Dessa tar utsidan in och applicerar prebiotika direkt på huden för att vårda de probiotika som finns i vår huds mikrobiom.
Till exempel använder denna SmartyPits Prebiotic Deodorant prebiotika för att bekämpa lukt (orsakad av ohälsosamma bakterier) genom att mata de goda bakterierna i dina armhålor. Detta ersätter behovet av aluminium, som vanliga deodoranter använder för att motverka lukt på ett onaturligt sätt.
Prebiotiska kosttillskott har funnits på marknaden mycket längre än prebiotiska hudvårdsprodukter, men både matar probiotika på och inuti våra kroppar. Det är osäkert vilket som fungerar bäst; allt beror på din kropp och hur du mår efter att ha använt produkterna. Så ge en lotion och prova och se om du märker några förbättringar i hudsprickor eller torrhet. Och om din tarmmikrobiom känns ur spel, prova ett tillskott som förbättrar din tarmhälsa genom att återställa din probiotiska hälsa med smaskiga prebiotika.
Är prebiotika något för mig?
Som med alla kosttillskott, överväg att rådfråga din läkare innan du tar något, men om du har problem med matsmältningen eller nyligen tagit ett antibiotikum, kan ett prebiotiskt tillskott hjälpa dig att återgå till det normala.
Om din hud är känslig, sprucken, irriterad eller torr kan en prebiotisk hudvårdslotion, handkräm, tvål eller deodorant hjälpa till att återställa hudens friska bakterier för att få den tillbaka till ett återfuktat tillstånd.
när inget är säkert är allt möjligt
Medan forskningen fortfarande pågår visar aktuella data att prebiotika hjälper våra probiotika, som sedan skyddar och ger näring åt kroppen, vilket leder till bättre tarmhälsa och hudhälsa!
Ta en titt på några prebiotiska och probiotiska gjorda av naturliga ingredienser som säljs här på Bieramt.
Skriva Ut
