Naturliga baksmälla medel som faktiskt fungerar.

• Naturliga baksmälla medel som faktiskt fungerar.
  
  
  
• Vad orsakar baksmälla?
• Hur länge varar en baksmälla?
• 5 sätt att lindra din baksmälla naturligt
• 1. Hydrera den där baksmällan först
• Fukta med hjälp av Bieramt
• 2. Ät lite mat — om du kan
• 3. Tillägg
• Prova ett av dessa kosttillskott från Bieramt
• 4. Bara chilla
• 5. Sova
• Förvara på Bieramts naturliga sömnhjälpmedel
• Läs mer från Bieramt

Den före detta bartendern och nuvarande Bieramt-författaren Kristen Bailey drar nytta av forskning och en mängd erfarenheter i avdelningen för dagen efter att ha druckit för att ge dig varför och hur en baksmälla – och hemligheten att ta sig igenom den intakt.

Den här artikeln är endast i informationssyfte. Det är inte, och är inte heller avsett att vara, professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör med en läkare eller annan sjukvårdspersonal angående medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ.

Vad orsakar baksmälla?

Med tanke på hur många baksmälla som förekommer runt om i världen en viss dag, är detta allestädes närvarande tillstånd inte särskilt väl förstått av vetenskapen - och mycket av forskningen om orsaker till och botemedel mot baksmälla är motsägelsefulla och ofullständiga.

Vi vet att många faktorer påverkar en baksmälla. En av de mest citerade granska papper om ämnet, som jag helt enkelt kommer att referera till som The Paper, var medförfattare av Dr. Robert Swift, en forskare vid Providence Veterans Affairs Medical Center. The Paper citerar åtta av de viktigaste effekterna alkohol har på din kropp och hur de bidrar till ditt elände efter morgonen.

1. Uttorkning

Alkohol är ett diuretikum, vilket innebär att det ökar urinproduktionen genom att minska hormoner som hindrar dina njurar från att spara vatten. Och det är därför du måste kissa så ofta när du dricker.

Symtom: Törst, svaghet, yrsel, yrsel, huvudvärk och torr, klibbig mun och röda ögon med sandpapper.

2. Elektrolytutarmning

Elektrolyter som natrium, kalium och magnesium är elektriskt laddade mineraler i din kropp som hjälper dig att hålla dig hydrerad, balansera pH, flytta näringsämnen in i och avfall ur dina celler. Uttorkning kan orsaka obalans av elektrolyter, och kräkningar och diarré kan utarma dem ytterligare i din kropp.

Symtom: Trötthet, letargi, snabba eller oregelbundna hjärtslag, illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning.

Detta är hur världen slutar citat

3. Gastrointestinal irritation

Alkohol ökar produktionen av magsyra i magen och fördröjer magtömningen, vilket kan irritera matsmältningssystemet. Alkohol ökar också sekret från tarm och bukspottkörteln och kan orsaka inflammation i magslemhinnan.

Symtom: Buksmärtor, illamående, kräkningar och/eller diarré av den karaktär som gör att du sover på badrumsgolvet med en handduk som kudde.

4. Lågt blodsocker

Alkohol hämmar produktionen av glukos i kroppen, utarmar glukosreserverna i levern och orsakar en ansamling av mjölksyra i kroppsvätskor, vilket ytterligare hämmar glukosproduktionen. Blodsocker är din kropps primära energikälla, och din hjärna förlitar sig på det för att bearbeta information, registrera minnen och tänka klart.

Symtom: Svaghet, svettning, trötthet, skakighet, humör och en trög, grumlig hjärna.

5. Dålig sömn

Även om alkohol är ett lugnande medel, minskar det också din tid i en REM drömtillstånd , förvärrar snarkning och sömnapné och stör din nattliga dygnsrytm, kroppstemperatur och kortisolnivåer.

Symtom : Sömnlöshet, trötthet, svettning och en känsla av jetlag.

hoppet är som solen, som, när vi färdas mot den, kastar skuggan av vår börda bakom oss.

6. Vasodilatation

Baksmälla huvudvärk är sannolikt relaterad till vasodilatation, eller alkohol-inducerad breddning av blodkärl, och effekterna av alkohol på signalsubstanser och hormoner i samband med huvudvärk.

Symptom: Ett tungt, värkande huvud så känsligt för ljud, beröring och rörelser att en fjäder som faller på ditt huvud kanske bara är slutet på dig.

7. Inflammatorisk respons

De som metaboliserar alkohol långsammare kommer sannolikt att ha svårare baksmälla än de som metaboliserar det snabbare, troligtvis på grund av större oxidativ stress och inflammation. Hur du metaboliserar alkohol beror på dina gener, din biologi, din ålder, ditt kön och andra faktorer.

Symtom: Mer uttalade symtom på baksmälla och sjukdomskänsla - den där oroande känslan av att inte må bra.

8. Miniuttag

Att dricka dämpar det centrala nervsystemet genom att öka aktiviteten hos den lugnande signalsubstansen GABA och dämpa aktiviteten hos nervsubstansen glutamat. När alkohol lämnar ditt blodomlopp minskar GABA och glutamat hämmas inte längre.

Symtom: Skakningar, ångest, svettning, illamående, kräkningar och/eller känslighet för ljud och ljus.

Hur länge varar en baksmälla?

I allmänhet börjar en baksmälla inom några timmar efter din sista drink, orsakad av att du faller alkoholhalt i blodet (BAC). Det varar vanligtvis från 8 till 24 timmar. Du kommer förmodligen att känna ditt absolut sämsta just när din BAC – som du kan mäta själv med en alkomätare – når noll. Efter det borde saker och ting bli bättre allt eftersom dagen går.

GROVE TIPS

Dricker mörk sprit

Undvik en dålig baksmälla, undvika mörk alkohol. Kongener, inklusive tanniner och aceton, är biologiskt aktiva föreningar som finns i höga koncentrationer i mörkare alkoholer som bourbon, rött vin och Jagermeister. Kongener ger alkohol sin smak, arom och färg - och de kan ge en mycket värre baksmälla, enligt forskning .

Lösning: Om du ska dricka sprit, håll det klart - vodka, gin, silvertequila.

5 sätt att lindra din baksmälla naturligt

Det enda garanterade botemedlet mot baksmälla är tid . Men den begränsade baksmällaforskningen som finns ger oss några vetenskapsbaserade alternativ för att minimera eländet och öka återhämtningen.

Nedan finns några förslag på botemedel mot baksmälla baserade på vetenskapliga källor för botemedel, men ännu viktigare, en mycket ovetenskaplig undersökning på sociala medier för att se vad som fungerar för mina supande vänner. Kanske stöds deras idéer av vetenskap, kanske är de inte det. Men om det låter som något som kan hjälpa dig, ge det ett försök.

Obs: Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

1. Hydrera den där baksmällan först

Den första affären när du vaknar och känner dig som något som din hund hackat är att återfukta, återfukta, återfukta. Du är inte bara uttorkad, utan du behöver förmodligen en spruta elektrolyter, som hjälper till att få – och hålla – dig hydrerad och balansera dina pH-nivåer.

Vad ska man dricka för att bota baksmälla?

Vetenskapen säger:

gjorde chip och joanna skilsmässa

Enligt Cleveland Clinic att återfukta en baksmälla med en sportdryck med låg sockerhalt, elektrolytdryck eller kokosnötsvatten med salt - tillsammans med mycket vatten - kommer att ge söt lindring. Tidningen antyder att koffein kan motverka trötthet och sjukdomskänsla i samband med baksmälla.

Undersökningen säger:

• Elektrolytpulver eller dryck (10 röster)
• Isvatten med citron (4)
• Isfylld fontäncola (4)
• Kombucha (4)
• Koffeinhaltig dryck (3)
• Pickle juice (3)
• Iskall chokladmjölk (det är min mamma!)
• En sked sojasås

2. Ät lite mat — om du kan

Att äta baksmälla hjälper till att återställa normala blodsockernivåer och lindra illamående, svaghet och trötthet. Mat kan också hjälpa mot den där rasande huvudvärken. Viktigast av allt, mat får dig att bajsa, och när du väl tappar ut dessa toxiner är du på väg att må bättre.

Vad ska man äta för att bota baksmälla?

Vetenskapen säger: Vetenskapen är knapp på den här, men rekommendationerna finns över hela kartan. Harvard Medical School föreslår kolhydrater - speciellt rostat bröd och juice. Cleveland Clinic pekar på bevis för att naturliga sockerarter i honung och frukt kan hjälpa till att flytta alkohol ut ur ditt system snabbare.

Undersökningen säger:

• Fet snabbmat cheeseburgare (5)
• Pho (3)
• Menudo (3)
• Rostat bröd (2)
• Kryddig mexikansk/thailändsk/indisk mat
• Potatis chips
• Frukt (Umboshi plommon, banan, vattenmelon)
• Glass och gummiga maskar

3. Tillägg

Kosttillskott kan vara där det finns när det gäller att lindra dina baksmällasymtom. Växternas många helande egenskaper och deras höga näringsinnehåll hjälper till att reparera och återställa normal funktion till din kropps system.

om du säger sanningen behöver du inte komma ihåg

Vilka kosttillskott är bra för baksmälla?

Vetenskapen säger: Harvard citerar en studie som säger att att ta B-vitaminer och zink kan minska svårighetsgraden av baksmälla. Det finns massor av tillskott för baksmällabehandling på marknaden som innehåller en mängd olika läkande örter, inklusive mjölktistel, lykopen, prickly pear, B-vitaminer, ingefära, ginseng, svartpeppar, vitamin C och E, zink och magnesium.

Talar om vilka, har du hört talas om Calm Gummies ? Det är ett magnesiumcitrattillskott som jag sedan dess har hört många gillar för att matta de vassa kanterna efter en natts överdrift.

Undersökningen säger:

• THC (5)
• Ingefärstabletter (3)
• Alka-Seltzer (3)
• Gurkmeja (3)
• CBD (2)
• Vitamin B
• C-vitamin
• Aktivt kol

4. Bara chilla

Det näst bästa är att försöka bara chilla medan baksmällan har sin gång. Här är vad respondenterna i min högst ovetenskapliga sociala medier-undersökning sa att de gör för att finna tröst och tröst under en baksmälla:

• Dusch
• Lounge i poolen och äta vattenmelon
• Bli bekväm i soffan och arbeta med NYT-korsordet
• Behandla den som influensa - mata den med kycklingsoppa och växla mellan filmer och tupplurar
• Ha lite hett sex för att frigöra oxytocin
• Sug upp det och ta dig igenom dagen
• Muta signifikant annan att gå och hämta hämtmat
• Tillbringa några timmar i en säng, ett bad eller en meditativ trance för att samlas, sedan gå eller gå i trädgården
• Krypa i en hög

5. Sova

Sömn är bra för baksmälla. Sömnen tar dig inte bara ur ditt elände, den snabbar också upp din kropps läkningsprocesser. Om du är hemma, sjunk ner i din bekväma säng eller lägg dig i soffan och sova av dig.

Skriva Ut