Amerikas älskling Jennifer Aniston
har länge varit avundsjuk på grund av hennes långvariga framgångsrika karriär, hennes alltid perfekta hår och hennes tonade kroppsbyggnad. Samtidigt som det har ont med stora gener, arbetar Aniston hårt för att hålla sig i form, vilket är tydligt eftersom 51-åringen knappt ser en annan dag ut än när hon stal våra hjärtan (och skrattar) på uppsättningen Vänner . Det är verkligen inte konstigt meddelade hon nyligen att hon går med i tilläggsföretaget Vital Proteins som deras Chief Creative Officer, men att integrera kollagen i hennes diet är bara en bit av Anistons hälsopussel. GossipCop har scoop på Jens rutin för att hålla sig frisk och tonad, och allt börjar i köket.
Visa det här inlägget på Instagram
Vad Jennifer Aniston fyller på till frukost
De säger att frukost är den viktigaste delen av dagen, och Jen gillar att välja en kombination av magra proteiner ihop med friska kolhydrater och fett. Pratar med Smaklig måltid , några av hennes gå-till-måltider inkluderar ägg som är för lätta, vilket hon föredrar att ha ett högre förhållande mellan vita och äggulor för en magert proteinförbättring, i kombination med avokadotoast drizzled med olivoliv och ett streck salt och peppar. En annan maträtt som hon smyger in extra äggvitor i inkluderar havregryn, som hon piskar in i slutet för att få upp proteinet och ger en härlig, fluffig konsistens, ett tips från hennes ex-fästman Justin Theroux .
När hon längtar efter något lite sötare är Aniston ett stort fan av hälsosamma smoothies och proteinshakes, med ett av hennes häftrecept är en blandning av bananer, körsbär, blåbär, gröna, rent protein, kakao, macapulver och en skopa kollagenpeptid från Vital Proteins för att hjälpa till med frisk hud, naglar och hår.
Hur hon tankar sig själv genom dagen
Oavsett om du är på uppsättning, driver genom ett affärsmöte eller kopplar av hemma väljer Jennifer Aniston att hålla lunchen enkel. Enligt en intervju med Hon , hennes grundläggande mantra för hennes middagsmåltid innehåller grönsaker + protein, som hon ofta åstadkommer med en stor sallad. En annan favorit inkluderar en kycklingburger med sallad som används på en plats för en bulle.
när du ser bra ut mår du bra citat
När hon letar efter en snabb lösning älskar Jen att para friska kolhydrater med protein, till exempel ett äpple doppat i mandelsmör. Medan du chattar med Yahoo , avslöjade hon en annan go-to håller råa grönsaker och hårdkokta ägg till hands för mellanmål.
portia de rossi ellen skilsmässa
Som de flesta av oss tycker Aniston fortfarande om att få sin koffeinfix, men som hon sa Smaklig måltid , hon väljer att hålla det bara en kopp kaffe per dag. Annars fokuserar hon på att dricka mycket vatten.
Hennes sista måltid på dagen
Det är förmodligen ingen överraskning nu att Aniston ser ut att införliva protein i varje måltid på dagen, inklusive middag. Som lunch fokuserar hon på en hälsosam kombination av grönsaker och protein. En av hennes favoritmåltider, som hon har strömmat ut till flera butiker, inkluderar en ”mager” version av pasta carbonara. Hon väljer kalkonbacon istället för dess fetare motsvarighet, innehåller det nödvändiga ägget och parmesanosten, men förlitar sig på det stärkelseformiga pastavattnet för att tjockna såsen - ingen olja, smör eller grädde behövs. För en extra smak av smak älskar Jen att lägga i sauterad rödlök och vitlök också.
När det gäller mellanmål på kvällen, berättade Aniston Yahoo det är inte riktigt hennes stil, men när begäret sträcker sig, sträcker hon sig efter fryst yoghurt toppad med granola.
Vad sägs om fuskmåltider?
Bara sagt Yahoo att hennes livsmedelsmål bara är att äta hälsosamt och hålla hennes diet i schack, så att hon inte behöver någon större återställning när hon förbereder sig för en ny film eller en kommande prisutställning. När hon är mycket fokuserad på att trimma ner undviker hon stärkelse, bröd och 'vita' livsmedel, utan tvekan saker som ger lite näringsvärde.
Med det sagt älskar Aniston att njuta av sina favoriter då och då, med mexikansk mat som hennes kryptonit. Hon berättade Smaklig måltid hon har en svaghet för hemlagad tortillachips doppad i guac, men salsa är en nära sekund och en krydda som hon tycker om nästan allt (som passar bra med hennes kärlek till ägg). Vid imbibing, Jen älskar en enkel margarita bestående av silver Tequila och limejuice serveras på klipporna.
Jen sätter allvarlig tid på gymmet
Visa det här inlägget på Instagramhur gammal är mike tyson dotter
Aniston jobbar lika hårt under träningen som hon gör för att upprätthålla en balanserad kost. Med hjälp av hennes personliga tränare Leyon Azubuike, som rapporterad av Kvinnors hälsa , Kommer Jen att träna var som helst mellan tre och sju dagar i veckan, med vissa träningspass som varar så långt som en och en halv timme per session. Fokus förändras baserat på hennes schemalagda - kommande filmer, speciella evenemang, etc. - samt tillhandahåller ett brett utbud av träningsstilar för att ständigt utmana hennes kropp.
Enligt Azubuike, 'Vi boxar, vi hoppar rep, vi tränar styrka, vi gör mycket arbete med motståndsband - vi är stora på motståndsband.' Aniston berättade InStyle boxning blev snabbt hennes favorit, eftersom det tvingade henne att hålla sig mentalt närvarande snarare än att kunna glida ut, säg under en lång cykelsess. Det blev en annan grundpelare i hennes rutin, eftersom yoga tidigare gick henne. Det verkar som att när hon blir äldre, hittar Aniston nya sätt att hålla sig aktiv och balanserad i sina träningspass.
En annan favor Azubuike påpekade var Jens kärlek till ab-arbete (och det visar!), I synnerhet variationer på plankor. 'Hon kan hålla en två eller tre minuters planka ganska enkelt', sa hennes tränare Kvinnors hälsa . Hon blandar också in sidoplankor samt plankor med axelkranar.
Mental hälsa spelar också en roll
Visa det här inlägget på Instagram
Liksom hennes diet och träningsrutin verkar Jennifer Aniston vara en som gynnar en balanserad, holistisk inställning till sitt liv, och det gäller även hennes mentala hälsa. Prata med människor , Aniston detaljerade att hon tar ett antal steg för att fokusera på hennes emotionella välbefinnande som meditation, gå sina hundar och njuta av minispadagar hemma. Hon fokuserar också på att skriva ner en tacksamhetslista varje morgon för att börja lediga dagar på höger fot. När det gäller egenvård medger Jen: ”Jag har gjort mig bra på det, du måste verkligen få dig själv att göra det. Det är det sista som människor gör är att ta hand om sig själva. Det sätter en ton för ditt inre välbefinnande och hur du kommer att kunna ta dagen. Det är viktigt att få in det. ”
Skriva Ut
