Fungerar gummivitaminer verkligen?

• Fungerar gummivitaminer verkligen?
  
  
  
• Hur fungerar gummiaktiga vitaminer?
• Är gummiaktiga vitaminer bra för dig?
• Gummy vitaminer kontra kapslar och piller
• Är vitamingummi säkra?
• Hitta fler av Bieramts naturliga smaskiga gummier
• Läs mer från Bieramt

Om tanken på att svälja ett gäng enorma piller som smakar hemskt fyller dig med fruktan, är du förmodligen ett offer för pillertrötthet. Den goda nyheten är att du inte är ensam - många vuxna når en punkt där de fruktar den dagliga rutinen att kasta tillbaka en handfull piller.

När du tar dina vitaminer känns det som ett hårt piller att svälja, kom bara ihåg att en sked socker hjälper medicinen att sjunka - kommer du ihåg Flintstones vitaminer? Det finns en anledning till att dina barn inte kommer att röra ett vitamin om det inte smakar gott, och du behöver inte heller. Här är den söta sanningen om huruvida gummiaktiga vitaminer är för bra för att vara sant.

Den här artikeln är endast i informationssyfte. Det är inte, och är inte heller avsett att vara, professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör med en läkare eller annan sjukvårdspersonal angående medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ.

Vad är Bieramt Collaborative?

Från naturligt hushåll till personlig vård, allt på Bieramt är hälsosammare för dig och planeten - och fungerar! Vi rekommenderar månatliga leveranser och produktpåfyllningar som du kan redigera eller flytta när som helst. Inga månadsavgifter eller åtaganden krävs.

Hur fungerar gummiaktiga vitaminer?

Det finns en bra anledning till varför multivitaminer för vuxna är så populära. Enligt Rådet för ansvarsfull kost, många amerikaner får inte i sig alla de näringsämnen de behöver enbart genom kosten.

Det är där gummiaktiga vitaminer kan vara till hjälp. Dessa välsmakande, tuggbara kosttillskott är lätta att ta och fungerar på samma sätt som vitaminer i piller - de bär näringsämnen in i din kropp genom munnen - men du behöver inte gigantiska klunkar vatten för att få ner dem (*krypa*). Och du kan vara mer benägen att hålla fast vid din kosttillskott om den dagliga rutinen inte är något du fruktar.

en kanna vin och du

Gummies finns i singelvitamin- och multivitaminformler. Oavsett om du vill ta bort gissningarna med ett multivitamin eller om du har ett specifikt hälsoproblem som ett specifikt vitamin kommer att lösa, är det lätt att välja ett gummiaktigt vitamin som riktar sig mot dina hälso- och välmåendemål.

Här är några vanliga gummy vitamintillskott för olika behov.

inget problem kan lösas från samma medvetandenivå som skapade det.

För en frisk mikrobiom

En gummiartad probiotika hjälper insamlingen av friska bakterier i din tarm att växa, vilket förbättrar matsmältningen och funktionen av många andra kroppar system.

För hudstöd

Bra näring är centralt för en frisk hud, och ett tillskott med antioxidantvitaminer hjälper till att ge näring och skydda huden och bekämpa solskador.

För bättre sömn

Gummy kosttillskott som Natural Vitality's Calm Gummies kan hjälpa dig att slappna av och stressa ner naturligt så att sömnen blir lättare.

För immunitet

Dessa dagar är en boost till ditt immunförsvar ovärderlig. Immuna vitamintillskott, även de i gummiaktig form, är högt vitamin C, zink och echinacea för att hålla din kropp stark. Fläder är en annan immunförstärkare också.

Är gummiaktiga vitaminer bra för dig?

Så, är gummiaktiga vitaminer bra för dig? Om du är mer benägen att ta dina vitaminer om de är i form av en gummiaktig, ja – gummiaktiga vitaminer är bra för dig. De är också en bra lösning för vuxna och barn som inte kan svälja piller men som behöver ett dagligt tillskott.

Ska du vara säker på att en söt, squishy godbit kan leverera den näring din kropp behöver? Överraskande nog är det enkla svaret 'Ja!' Fler och fler vuxna går på den klibbiga vitaminvagnen, och av goda skäl - de är förtjusande! Faktiskt, enligt AARP , gummiaktiga vitaminer är ett av de snabbast växande segmenten i vitaminindustrin.

Potentiella nackdelar med gummiaktiga vitaminer

Å andra sidan kan det finnas några potentiella nackdelar med att ta gummiaktiga vitaminer, beroende på ditt förhållande till socker. En av de främsta överklagandena av gummiartade kosttillskott är deras längtansvärda smak - som vanligtvis kommer från tillsatt socker.

Även om sockerhalten i ett gummiaktigt vitamin kanske inte verkar för högt, kan det öka. Om du har en söt tand, håll dig till American Heart Associations rekommendation av att inte konsumera mer än 9 teskedar socker per dag för män eller 6 teskedar per dag för kvinnor. Eftersom detta är den största kritiken mot gummiaktiga vitaminer, kan du faktiskt hitta alternativ med låg sockerhalt för ditt dagliga tillskott, inklusive de i gummiaktig form.

Gummy vitaminer kontra kapslar och piller

Så vilket är bättre: gummiaktiga vitaminer eller pillervitaminer? Tja, svaret är inte så enkelt eftersom det finns olika komponenter som gör en typ bättre för vissa människor istället för den andra.

låt inte gårdagen använda för mycket av idag

Om du har problem med att svälja piller, är gummier mest troligt för dig. Här är några fler skillnader mellan gummiaktiga vitaminer och kapslar eller piller.

Fungerar gummiaktiga vitaminer lika bra som kapslar?

Om du inte tar vitaminer konsekvent (oroa dig inte - vi dömer inte!) kan en kapselversion vara ett bättre alternativ för dig än gummier, helt enkelt för att gummier bryts ned i flaskan snabbare än deras pillermotsvarigheter. Med tiden förlorar också gummiartade vitaminer sin styrka - kontrollera utgångsdatumet när du rengör dina skåp.

Absorberas gummiaktiga vitaminer snabbare än piller?

När du stukar en fotled eller din moster Flo kommer på besök, vilken form av smärtstillande medel sträcker du dig först - ett piller eller en vätska? Vätska absorberas faktiskt snabbare, och eftersom gummier är lättsmälta och de löser sig snabbt, har de en liknande absorptionshastighet som flytande vitaminer.

GROVE TIPS

blake shelton och miranda lambert

Lätt gör det!

Om du lider av ett fall av pillertrötthet eller om du behöver ett incitament för att ta dina dagliga vitaminer, kan gummier bara bli din nya bästa vän! Men följ doseringsanvisningarna på flaskan och överdriv inte bara för att de är läckra. I allmänhet motsvarar två till tre gummiaktiga vitaminer en tablett.

Är vitamingummi säkra?

Att ta reda på om gummiaktiga vitaminer är säkra är naturligtvis en stor oro, särskilt om du använder gummiaktiga vitaminer för barn. Och om du köper naturliga produkter är de flesta gummiartade vitaminer mycket säkra och har små bekymmer när det kommer till biverkningar.

Men vi dök lite djupare in i farhågorna kring gummiaktiga vitaminer och svarar på dina största problem nedan.

Har gummiaktiga vitaminer biverkningar?

Du kanske tror att du inte kan få för mycket av det goda, men att ta för många gummiaktiga vitaminer kan orsaka oönskade biverkningar, som orolig mage, förstoppning och diarré. Men så länge du tar den rekommenderade dagliga mängden som anges på etiketten, är biverkningar sällsynta.

Vad händer om ett barn tar för många gummiaktiga vitaminer?

På grund av den stora mängden fyllmedelsingredienser i gummiartade vitaminer, inklusive socker, kan ditt barn ha en orolig mage efter att ha ätit för många. Att ta för många vitaminer på kort tid kan också orsaka kräkningar eller illamående. Det är bäst att ringa din barnläkare om du tror att ditt barn har ätit för mycket av gummiaktiga vitaminer. För att minska den risken, förvara alla vitaminer och kosttillskott utom synhåll och utom räckhåll, och kalla dem inte - eller behandla dem som - godis!

Skriva Ut